Therapie
Einzeltherapie
Ich arbeite auf der Grundlage wissenschaftlich fundierter Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese haben sich besonders bei der Behandlung von Depressionen, Angststörungen, Zwangserkrankungen und anderen psychischen Belastungen als sehr wirksam erwiesen.
Da jeder Mensch jedoch eine ganz eigene Geschichte, individuelle Erfahrungen und persönliche Bedürfnisse mitbringt, kombiniere ich die Verhaltenstherapie gezielt mit Elementen aus der Schematherapie, achtsamkeitsbasierten Ansätzen sowie hypnotherapeutischen Methoden. Zur Behandlung von Traumafolgestörungen setze ich unter anderem EMDR und IRRT ein.
Neben der klassischen Psychotherapie biete ich auch Unterstützung bei persönlichen oder beruflichen Fragestellungen an – lösungs- und zielorientiert, ohne Beteiligung der Krankenkasse. Denn manchmal braucht es einfach einen professionellen Blick von außen, wenn wir das Gefühl haben, festzustecken oder unser Potenzial nicht mehr ganz ausschöpfen zu können. In solchen Prozessen arbeite ich gerne mit werteorientierten, imaginativen Verfahren oder mit Methoden wie der Timeline-Arbeit aus der systemischen Therapie.
Gruppentherapie
In meinen Gruppentherapie-Angeboten biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie sich mit anderen Menschen austauschen, neue Strategien erproben und gemeinsam wachsen können. Die Gruppen bestehen aus maximal 8 Teilnehmenden und finden in der Regel abends statt – in einer ruhigen, vertrauensvollen Atmosphäre, in der gegenseitige Achtung und Diskretion selbstverständlich sind.
Je nach Thema stehen unterschiedliche Schwerpunkte im Mittelpunkt:
- Soziales Kompetenztraining (SST): Für alle, die ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessern, klare Grenzen setzen, Konflikte konstruktiv lösen oder sich in sozialen Situationen sicherer fühlen möchten.
- Emotion- und Stressregulation: In dieser Gruppe geht es darum, den Umgang mit belastenden Gefühlen zu verbessern, Stressreaktionen zu verstehen und wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
- Entspannungsgruppen: Hier lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren kennen (z. B. progressive Muskelentspannung, Atemübungen, imaginative Techniken, Meditation, Qi-Gong), um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und langfristig mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.
Vor der Teilnahme an einer Gruppe findet immer ein persönliches Vorgespräch im Einzelsetting statt. Dieses dient dem gegenseitigen Kennenlernen, der Klärung Ihrer Erwartungen und der Frage, ob die jeweilige Gruppe zum aktuellen Anliegen passt.
Gruppentherapie kann ein kraftvoller Weg sein, um sich selbst besser zu verstehen, neue Perspektiven zu gewinnen und spürbar in Bewegung zu kommen. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, freue ich mich darauf, Sie kennenzulernen!
Paartherapie
In der Paartherapie biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie als Partner*in wieder in einen offenen und wertschätzenden Dialog treten können. Ziel ist es, eingefahrene Muster zu erkennen, Missverständnisse aufzulösen und neue Wege im Miteinander zu entwickeln.
Ich arbeite mit bewährten Methoden der systemischen Therapie, der emotionsfokussierten Paartherapie (EFT) sowie mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Ansätze unterstützen dabei, Konflikte konstruktiv zu bearbeiten, die Kommunikation zu verbessern und die emotionale Bindung zwischen beiden Partner*innen zu stärken.
Da jedes Paar eigene Dynamiken, Werte und Bedürfnisse mitbringt, gestalte ich die Sitzungen individuell und lösungsorientiert. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur die Bewältigung akuter Konflikte, sondern auch die Förderung von Verständnis, Vertrauen und Nähe – als Grundlage für eine erfüllte Partnerschaft.
Paartherapie kann hilfreich sein, wenn Sie sich in einer Krise befinden, immer wieder an den gleichen Konflikten scheitern, durch äußere Belastungen unter Druck geraten oder Ihre Beziehung präventiv stärken möchten. Ich begleite Sie dabei, neue Perspektiven einzunehmen, gemeinsame Ressourcen zu aktivieren und die Basis für eine lebendige, tragfähige Beziehung zu legen.